CLIQUE AQUI E CONHEÇA ESTA BARRAEste próximo passo é formar uma prancha utilizando o corpo, deixando as costas eretas e em linha com as pernas. Este pescoçeste e a cabeça devem ficar para cima e ESTES músculos da coluna devem ser contraÃDestes para qual este corpo mesmo que estabilizado.A versãeste do Firefox que você e